Veel vrouwen ervaren angst voor de bevalling. Dit kan variëren van lichte zenuwen tot intense paniek bij de gedachte aan de geboorte. Maar wist je dat deze angst niet altijd alleen voortkomt uit verhalen die je hebt gehoord of uit de angst voor pijn? Soms ligt de oorzaak veel dieper, in je onderbewuste, en heeft deze te maken met jouw eigen geboorte-ervaring.
Jouw eigen geboorte als onbewuste trigger
Vanaf het moment dat we in de baarmoeder groeien, slaan we ervaringen op in ons lichaam en onderbewustzijn. Je geboorte was je allereerste grote overgang in het leven en kan diepe sporen hebben achtergelaten. Misschien was jouw geboorte moeilijk of stressvol:
- Je zat vast in het geboortekanaal en kon niet goed door, wat nu kan resulteren in angst voor situaties waarin je je opgesloten of machteloos voelt.
- Je bent met een keizersnede geboren, wat kan leiden tot gevoelens van controleverlies of het idee dat je dingen niet op eigen kracht kunt.
- Je was een sterrenkijker of lag in een stuitligging, waardoor je geboorte complexer was en je onbewust spanning voelt bij het idee van ‘goed liggen’ of ‘klaar zijn’ voor een grote overgang.
- Je bent te vroeg geboren en hebt in een couveuse gelegen, wat kan zorgen voor diepe verlatingsangst en de angst dat je eigen baby hetzelfde zal meemaken.
Deze vroege ervaringen kunnen, zonder dat je het doorhebt, je huidige angst voor de bevalling versterken. Je lichaam en onderbewuste herinneren zich hoe stressvol jouw eigen geboorte was, en deze herinneringen kunnen getriggerd worden nu je zelf gaat bevallen.
Angst hoeft niet jouw bevalling te bepalen
Je hebt invloed op hoe je jouw bevalling ervaart. Natuurlijk kun je niet alles controleren, maar je kunt wel werken aan de innerlijke overtuigingen en emoties die jouw ervaring beïnvloeden. Door je onderbewuste angsten los te laten, kun je ruimte maken voor een geboorteproces waarin je meer vertrouwen voelt en minder spanning ervaart.
Tijdens mijn trajecten werk ik specifiek met jou aan jouw angst voor de bevalling, zodat je deze kunt loslaten. Dit doe ik met diverse methodieken zoals NEI (Neuro Emotionele Integratie), NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) en hypnose. Daarnaast maken we gebruik van visualisaties en meditaties, zodat je je niet alleen op mentaal niveau voorbereidt, maar ook op een diep emotioneel en lichamelijk niveau.
Voorbeeld: Valeria’s transformatie
Valeria kwam bij mij na een traumatische eerste bevalling. Ze voelde zich overgeleverd aan medische interventies en had het gevoel dat haar lichaam haar in de steek had gelaten. De angst voor haar tweede bevalling was intens. Tijdens onze sessies ontdekten we dat haar angst dieper zat: ze had onbewust het gevoel dat ze geen controle had over haar eigen lichaam, iets wat voortkwam uit haar eigen geboorte-ervaring.
Door met NEI, hypnose en visualisaties te werken, kon Valeria deze oude spanning loslaten en weer vertrouwen krijgen in haar lichaam. Ze leerde hoe ze zich kon overgeven aan het geboorteproces zonder angst. En toen het moment daar was, had ze een prachtige, natuurlijke bevalling waarin ze volledig in vertrouwen kon blijven.
Wil jij werken aan jouw angst voor de bevalling en ontdekken waar deze echt vandaan komt? Neem dan contact met mij op. Hoe eerder je hiermee aan de slag gaat, hoe beter je je kunt voorbereiden op een bevalling waarin jij de regie hebt – vanuit rust en vertrouwen.
Hoe jouw eigen geboorte-ervaring je angst kan triggeren
Veel mensen realiseren zich niet dat hun eigen geboorte-ervaring diep opgeslagen ligt in hun onderbewustzijn en invloed kan hebben op hoe ze naar hun eigen bevalling kijken. De manier waarop jij als baby geboren bent – of dat nu een natuurlijke bevalling was, een keizersnede, een inleiding of een moeilijke start – heeft een imprint achtergelaten in jouw systeem.
Bijvoorbeeld:
- Als je geboorte traumatisch was, bijvoorbeeld door een langdurige en zware bevalling waarbij je in het geboortekanaal vastzat, kan dit zich later uiten in angst voor controleverlies of een gevoel van paniek wanneer je ‘vast’ zit in een situatie. Dit kan onbewust een enorme angst voor de bevalling veroorzaken, omdat je lichaam nog steeds dat oude gevoel van benauwdheid en onmacht herkent.
- Als je te vroeg geboren bent en in een couveuse hebt gelegen, heb je misschien een diep gevoel van eenzaamheid of verlatenheid ervaren als baby. Dit kan zich in de zwangerschap uiten in een angst om het alleen te moeten doen of het gevoel dat je geen steun hebt tijdens de bevalling. Daarnaast kan het ervoor zorgen dat je onbewust bang bent dat hetzelfde bij je eigen baby gebeurt. Misschien voel je een sterke angst dat je baby te vroeg geboren wordt, dat er medische complicaties komen of dat je baby gescheiden van jou zal moeten worden. Dit kan een intense controlebehoefte of overbezorgdheid veroorzaken, zonder dat je precies weet waarom je je zo voelt.
- Als je via een spoedkeizersnede ter wereld bent gekomen, kan dit in je onderbewustzijn een gevoel hebben gecreëerd van abrupt uit je omgeving gehaald worden, zonder regie. Tijdens je eigen zwangerschap of bevalling kan dit getriggerd worden als je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over wat er gebeurt.
Je lichaam en onderbewustzijn herkennen deze oude, opgeslagen angsten en projecteren ze op de naderende geboorte van jouw kind. Daarom kan het voelen alsof je irrationeel bang bent voor de bevalling, terwijl de echte oorzaak veel dieper ligt dan alleen het hier en nu.
Ook vaders kunnen hun angst projecteren
Niet alleen moeders ervaren angst voor de bevalling. Ook vaders kunnen onbewust hun eigen geboorte-ervaring projecteren op hun partner en baby. Een man die bijvoorbeeld zelf een zware geboorte heeft gehad, kan tijdens de zwangerschap van zijn partner een sterke angst ontwikkelen. Misschien is hij extreem bezorgd over de gezondheid van de baby of voelt hij een diepe onzekerheid over hoe hij kan helpen.
Mannen kunnen dit – zonder het door te hebben – projecteren op de zwangerschap en bevalling van hun partner.
Bijvoorbeeld, een vader die zelf met een vacuümpomp ter wereld kwam en dit (onbewust) als traumatisch heeft opgeslagen, kan grote angst hebben dat zijn kind ook hulp nodig zal hebben bij de geboorte. Hij kan zich machteloos voelen en het moeilijk vinden om te vertrouwen op het natuurlijke proces van geboorte.
Door bewust stil te staan bij de eigen geboorte-ervaring kunnen partners elkaar beter ondersteunen en elkaars angsten begrijpen.
De impact van een eerdere bevalling
Niet alleen je eigen geboorte-ervaring, maar ook een eerdere bevalling kan je angstig maken. Misschien heb je al een traumatische bevalling meegemaakt, waarbij je het gevoel had de controle kwijt te zijn of niet gehoord te worden. Dit kan ervoor zorgen dat je bij een volgende zwangerschap al in angst leeft voor wat er gaat komen.
Neem Valeria als voorbeeld. Haar eerste bevalling verliep moeizaam en eindigde in een spoedkeizersnede. Ze voelde zich angstig en onzeker over haar lichaam. Toen ze opnieuw zwanger werd, besloot ze met holistische therapie te werken aan haar angsten. Door middel van NEI, NLP, hypnose en visualisaties kon ze haar onderbewuste angst loslaten en leerde ze opnieuw vertrouwen op haar lichaam. Haar tweede bevalling verliep prachtig en ontspannen; ze kon in vertrouwen blijven en had een volledig andere ervaring dan de eerste keer.
Wat kun je doen om je angst los te laten?
Als je merkt dat je angst voor de bevalling groot is en je belemmert, kan het enorm helpend zijn om te werken op het onderbewuste niveau. Bewust rationeel tegen jezelf zeggen dat je “niet bang hoeft te zijn” werkt vaak niet, omdat de angst diepgeworteld zit. Holistische therapie kan je helpen deze angst los te laten en je voor te bereiden op een bevalling met vertrouwen.
Ik werk met krachtige methodieken zoals:
- NEI (Neuro Emotionele Integratie): Om onbewuste emoties en blokkades rondom geboorte los te laten.
- NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren): Om beperkende overtuigingen over je bevalling te transformeren.
- Hypnose: Om een diep vertrouwen in je lichaam te ontwikkelen en spanning los te laten.
- Visualisaties en meditaties: Om je voor te bereiden op een ontspannen bevalling.
Tijdens mijn trajecten werk ik specifiek met jou aan deze angsten, zodat je je bevalling zonder angst tegemoet kunt gaan. Hoe eerder je hiermee aan de slag gaat, hoe beter. Een ontspannen en veilige bevalling begint met vertrouwen in jezelf en je lichaam.