Bewust zwanger traject
Bewust zwanger worden (en blijven) begint in je lijf.
Voor (wens)moeders die niet alleen zwanger willen zijn, maar ook bewust: met aandacht voor wat je voelt, wat je lichaam draagt en wat je (onbewust) hebt meegekregen.
Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals verlies, een medisch traject, angst of stress. Soms voel je vooral: ik wil dit anders doen. Zodat je niet blijft dragen wat eigenlijk niet van jou is en zodat je je kindje zo vrij mogelijk kunt ontvangen.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is passend als je:
- Spanning, angst of onrust voelt rondom zwanger worden of zwanger zijn
- Een eerdere miskraam, verlieservaring of intens medisch traject meedraagt
- Merkt dat je hoofd ‘aan’ staat en je lijf niet goed kan zakken
- Bewust wil helen wat je nu al kunt helen, zodat je het niet (onbedoeld) doorgeeft
- Voelt dat thema’s generaties lang kunnen doorwerken, ook als je je daar niet altijd bewust van bent
- Je kindje een zachte start wilt geven, maar je weet niet waar je moet beginnen
Ik vond het superfijn om Lisette aan mijn zijde te hebben tijdens mijn zwangerschap.
Door haar kennis, ervaring en verschillende werkmethoden kwam er voor mij rust en vertrouwen. Ik liet het toe om van deze zwangerschap te gaan genieten. Na een eerdere vroeggeboorte nu 6 weken langer zwanger geweest. Ze leeft echt met je mee en tussen de afspraken door vond ik het contact ook fijn. Ze is makkelijk te benaderen. Ik raad haar zeker aan!
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Kinderwens en zwangerschap kunnen zó veel met je doen. De hoop die je overeind houdt, en tegelijk die spanning die ineens toeslaat. De drang om controle te houden. Verdriet om wat er al is geweest. Schuldgevoel, boosheid, onzekerheid, soms allemaal door elkaar.
En als je merkt dat je lijf maar niet ontspant, dan is dat niet raar. Het zit niet alleen in je hoofd: je lichaam onthoudt, je zenuwstelsel blijft alert, en alles in jou probeert je te beschermen.
In dit traject brengen we stap voor stap meer veiligheid terug. Zodat je niet alleen op wilskracht doorgaat, maar je jezelf ook echt kunt dragen in dit proces, met meer rust, vertrouwen en ruimte. Voor jou, en voor je baby.
Dit is wat je in dit traject stap voor stap gaat ervaren in jezelf én in hoe je je zwangerschap (of weg ernaartoe) draagt:
- Je ervaart meer rust, vertrouwen en veiligheid in je lijf en in jouw proces.
- Je krijgt helderheid over onbewuste patronen en emoties die meespelen (ook generatielijnen). En je krijgt praktische handvatten om tussen de sessies door rust en houvast te houden, zodat je bewuster en steviger richting de geboorte gaat.
Waarom rust in jou zo’n verschil maakt
Ook voor je baby
Je baby groeit niet alleen in je buik, maar ook in hoe jij je vanbinnen voelt. In jouw rust, jouw spanning, jouw ruimte om te ademen.
Als jij stap voor stap meer ontspant, merkt je baby dat mee. Als jij je veiliger voelt, kan je lichaam makkelijker meebewegen. En als jij oude spanningen of terugkerende thema’s zachter maakt, hoeft je kindje daar later minder last van te hebben.
In dit traject leer je die stevige, rustige basis van binnenuit op te bouwen: een fundament van vertrouwen, houvast en verbinding. Niet omdat je alles onder controle moet hebben, maar omdat je wél invloed hebt op hoe jij je draagt in deze periode. En dat is precies wat je baby nodig heeft: een moeder die steeds vaker kan terugkomen naar rust, ook als het spannend is.
Wat je baby opslaat in de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap krijgt een baby niet alleen voeding en zuurstof binnen, maar ook informatie over de “binnenwereld” van de moeder. Via hormonen en het autonome zenuwstelsel reageert het lichaam continu op stress en ontspanning en die signalen bereiken de baby. Dat is biologie: een baby stemt zich af op het ritme en de veiligheid die hij via het lichaam van de moeder ervaart.
Daarom wordt zwangerschap ook wel gezien als een sterk vormende periode. Er wordt een basis gelegd voor prikkelverwerking, stressgevoeligheid en het vermogen om te herstellen na spanning. Wat er in deze periode vaak terugkomt, kan het lichaam van het kindje als het ware “opslaan” als een blauwdruk: zo hoort de wereld te voelen. Later in het leven kan dat zichtbaar worden in hoe iemand met stress omgaat, hoe snel iemand in alertheid schiet, of hoe makkelijk iemand kan ontspannen en vertrouwen.
Als zwanger worden (of blijven) niet vanzelf ging
Ook de weg naar een zwangerschap kan daarin meespelen. Een traject zoals IVF of ICSI is voor veel ouders intens: medisch, gepland, vaak met spanning, hoop en teleurstelling. Zonder oordeel, het is een prachtige mogelijkheid, én het is óók een andere start dan een spontane zwangerschap. Die combinatie van medische stappen, wachten en alertheid kan een “imprint” achterlaten: in het lichaam van de moeder, en in de bedding waarin een kindje zich vanaf het begin ontwikkelt.
Waar het écht over gaat: emoties, lichaam en patronen
Vanuit een holistische blik kijk je daarbij niet alleen naar het fysieke (voeding, slaap, medische controles), maar ook naar het emotionele en het onbewuste: wat iemand heeft meegemaakt, wat nog niet verwerkt is, en welke patronen of overtuigingen steeds terugkeren. Zeker na een miskraam of het verlies van een kindje kan rouw zich niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk vastzetten. Dat kan maken dat een volgende zwangerschap sneller spanning oproept, of dat het lichaam als het ware “op scherp” blijft staan.
De kern van emotioneel verwerken vóór of tijdens een zwangerschap is niet dat je vergeet wat er is gebeurd, maar dat je lichaam het niet meer als voortdurende dreiging hoeft te blijven dragen. Als de lading zachter wordt, ontstaat er meer ruimte voor rust, verbinding en herstel en daarmee voor een veiligere bedding waarin zowel moeder als kindje zich kan ontwikkelen.
Valeria had een eerste traumatische bevalling. Ze kreeg haar vertrouwen in haar lichaam terug en kon tijdens haar tweede bevalling volledig in contact blijven met haar baby.
Na het luisteren van de Podcast van Anna Verwaal ben ik bij jou terecht gekomen. Ik was op zoek naar een specialist in NEI sessies gericht op geboorte/bevalling trauma.
Jij stelde voor om ook geboorte in kaart toe te passen. Daar twijfelde ik in het begin over, maar vond ik achteraf zeker ook waardevol. Omdat ik hierdoor nu anders naar de oorzaak van diverse eigenschappen bij zowel mijzelf als anderen kijk. Hiermee zijn we teruggegaan naar mijn eigen geboorte.
Daarnaast hebben we ook via de NEI sessies mijn angst van de eerste bevalling behandeld. Hierdoor heb ik tijdens mijn 2e zwangerschap en bevalling veel meer vertrouwen gekregen in mijn eigen lichaam, dan de jaren voordat ik weer zwanger durfde te worden. Dit vertrouwen in mijn eigen lichaam en een andere afloop van deze bevalling heb ik gehouden door te visualiseren, te mediteren en de rust en het vertrouwen die de sessies me hebben gegeven.
Lisette heeft mij hierbij heel goed begeleid. Tijdens de bevalling kon ik goed in mijn eigen bubbel blijven en ben ik echt in contact met mijn baby gegaan. Hierdoor kijk ik heel positief terug op mijn tweede bevalling. Hier wil ik Lisette erg voor bedanken! Ik zou haar zeker aanbevelen aan andere vrouwen die trauma ervaringen hebben rondom geboorte/bevalling.
Zo werken we samen
We stemmen elke sessie af op wat jij (en je partner / baby) nú nodig hebt. Geen standaard stappenplan, wél een duidelijke lijn: meer rust in je lijf, je weer veilig voelen en makkelijker contact maken met jezelf en je kindje.
Wat ik inzet (altijd op maat):
- Lichaamsgerichte begeleiding: gericht op ademhaling en ontspanning, zodat je systeem tot rust komt en je weer kunt zakken in je lijf. Vanuit die rust wordt het contact met je baby vanzelf makkelijker en verdiept de hechting.
- NEI – Neuro Emotionele Integratie (werken met emoties en patronen die je niet altijd met je hoofd kunt verklaren)
- NLP (helpende gedachten en patronen versterken, zodat je anders kunt reageren in het moment)
- Visualisatie/geleide ontspanning (om te verwerken en te integreren)
- Hypnose: een diepe staat van ontspanning waarin je onderbewuste makkelijker meewerkt. Dat helpt om oude spanning, overtuigingen of ervaringen zachter te verwerken en te integreren.
- Verbroken Verbinding voetreflexmassage (zacht lichaamswerk, gericht op ontspanning en verbinding)
- Geboortepsychologie (inzicht in hoe zwangerschap en geboorte kunnen doorwerken)
- Pure essentiële oliën (praktisch en laagdrempelig, om sneller te kunnen ontspannen). Geur werkt direct in op het limbisch systeem (emotie- en stresscentrum) en kan daardoor snel helpen om te zakken en te reguleren.
- Omega-3 begeleiding (van binnenuit voeden en ondersteunen – supplementadvies op maat)
Wil je precies lezen wat elke methode inhoudt? Bekijk dan mijn pagina met methodieken.
Waarom dit werkt (en waarom je het niet alleen met je hoofd hoeft op te lossen)
We werken met je zenuwstelsel, niet alleen met je verhaal. Als je lichaam zich veiliger voelt, ontstaat er ruimte. We werken met het onderbewuste, daar waar patronen ontstaan en blijven doorwerken.
We maken zichtbaar wat je nu al beïnvloedt, ook als je het niet kunt verklaren. Je krijgt structuur én maatwerk: geen standaard protocol, wel een duidelijke rode draad.
Omega-3 voor de ontwikkeling van je baby en jouw herstel
In deze periode wil je niet alleen mentaal sterk zijn, maar ook lichamelijk. Omega-3 kan daarin ondersteunend zijn: het helpt je lichaam bij herstel, prikkelverwerking en stressgevoeligheid. En tijdens de zwangerschap is Omega-3 ook belangrijk voor de ontwikkeling van je baby, met name voor de groei van de hersenen en het zenuwstelsel. Daarom bied ik binnen het traject ook Omega-3 begeleiding aan als aanvulling (vrijblijvend).
Wil je dit meenemen? Dan kijken we samen wat passend is voor jouw situatie en kun je, als je wilt, een Balance-test doen voor een gericht advies.
Ik ben bij Lisette terecht gekomen vanwege mijn wens voor een tweede kindje. Ze is een lieve, rustige vrouw die alle tijd neemt om naar je verhaal te luisteren en daar de behandeling op aan te passen.
Ik heb in totaal 7 sessies gehad bij haar, variërend van NEI tot hypnose tot verbroken verbinding massage. Al bij de eerste twee sessies bleek dat er rondom mijn eigen geboorte veel is gebeurd wat mijn onderbewuste had opgeslagen en wat veel effect heeft (gehad) op mijn leven. We hebben de focus toen meer daar op gelegd en dat heeft mij veel geholpen in accepteren dat ik mag zijn wie ik ben. Maar ook in relatie met mijn moeder, sommige vrienden, werk. Ik ben nu een half jaar verder en voel mij veel kalmer, kan situaties anders bekijken, er is echt een soort rust over mij heen gekomen. Dit gun ik iedereen.
Mijn gehoopte zwangerschap is er nog niet, maar het heeft mij zoveel andere inzichten gegeven, daar ben ik Lisette dankbaar voor.
Zo ontstaat er rust en vertrouwen
We kijken niet alleen naar wat je denkt of “zou moeten voelen”, maar juist naar wat je lichaam laat merken. Want vaak weet je hoofd het allang en blijft je lijf toch op scherp. Als je van binnen weer meer veiligheid ervaart, komt er ruimte om te zakken, te verbinden en keuzes te maken vanuit rust in plaats van vanuit spanning.
We werken ook met wat je niet altijd kunt uitleggen. Angst, controle, onrust of steeds “aan” staan is meestal geen bewuste keuze. Je hoeft het niet kapot te analyseren en je hoeft niet alles opnieuw te doorleven om toch beweging te krijgen. We maken het klein, veilig en behapbaar.
We gaan naar de kern, ook als dat iets is dat al onbewust langer speelt. Soms zitten er emoties of patronen onder die niet alleen van jou zijn, maar die je (onbedoeld) hebt meegekregen. Door dat helder te krijgen en de lading te verzachten, ontstaat er meer ruimte voor een zwangerschap die je niet alleen volhoudt, maar ook kunt beleven.
Je krijgt geen standaard lijstje, maar wél houvast. Alles is afgestemd op jouw fase (kinderwens of zwangerschap), met duidelijke structuur, praktische ankers voor tussendoor en bijsturing die past bij wat jij nodig hebt.
Wat je van mij mag verwachten
Ik beloof geen perfecte zwangerschap of een baby die nooit meer huilt. Wat ik wél professioneel kan garanderen:
Duidelijkheids-garantie: na sessie 2 is er helderheid over de kern: wat er onder jouw klachten of zorgen ligt en wat de eerstvolgende stap is.
Verander-garantie (proces): Als je jezelf de ruimte geeft om ook tussen de sessies door kleine dingen uit te proberen, dan zie je binnen dit traject merkbare verandering in minimaal één van deze gebieden: meer rust in je lijf, meer emotionele draagkracht, meer verbinding met je kindje, of beter kunnen omgaan met onrust en huilen.
Je bent in veilige handen
Je zoekt geen snelle tips. Je wilt iemand die snapt wat er onder de oppervlakte gebeurt en die naast je blijft staan als het spannend wordt.
Ik ben holistisch therapeut, gecertificeerd en breed opgeleid in o.a. geboortepsychologie en lichaamsgerichte, emotionele begeleiding. Omdat de periode van kinderwens en zwangerschap zó vormend is, werk ik het liefst bij de kern: niet alleen de klachten dempen, maar de onderliggende spanning en lading echt verzachten. Zodat er van binnen weer ruimte komt voor rust, vertrouwen en verbinding.
En ik weet ook uit eigen ervaring hoe intens dit kan zijn als het anders loopt dan je had gehoopt. In mijn eerste zwangerschap waren er ziekenhuisopnames door dreigende zwangerschapsvergiftiging, en na de geboorte werd mijn dochter tien dagen opgenomen door een infectie. We konden de eerste nacht niet samen zijn. Bij mijn tweede zwangerschap werd ik door zwangerschapsvergiftiging met 28,4 weken via een keizersnede moeder van een prematuur kindje, met een lange ziekenhuisperiode daarna. Angst, stress en onzekerheid: ik ken het van binnenuit.
Juist daarom is mijn begeleiding zacht, maar ook heel praktisch. We stemmen steeds af op jouw situatie, met houvast voor tussendoor.
Plan je kennismaking
De eerste stap is een kennismakingesgesprek via Zoom of telefonisch.
Vooraf vul je een korte vragenlijst in. Ik lees alles zorgvuldig door en zal tijdens het gesprek nog meer vragen aan je stellen, zodat we in het gesprek meteen tot de kern kunnen komen.
Je kunt een kennismaking plannen via mijn website.
Wat zit er in het traject?
1-op-1 begeleiding gedurende 4 maanden:
- 6 sessies van 1 uur (m.u.v. 1 sessie een Verbroken Verbinding voetreflexmassage ± 90 minuten)
- Tussentijds contact: je mag me mailen of appen met vragen
- Omega-3 begeleiding geïntegreerd in het traject: ondersteuning bij de BalanceTest en persoonlijk supplementadvies (kosten van test en supplementen zijn niet inbegrepen)
- Drukwerk met achtergrondinformatie over zwangerschap, geboorte, geboortepatronen, het vierde trimester, huilen en hechting
- Oliepakketje met 3 rollertjes (afgestemd op jouw wensen)
- Toegang tot mijn persoonlijke pagina met visualisaties, meditaties en downloads (o.a. documenten rondom geboorte die je later kunt gebruiken voor je kindje, zoals: geboorteverhaal, geboortepatronen, woorden/vragen om samen te bespreken).
De meeste sessies kunnen ook online via Zoom.
Investering en betalen
€ 949 (in één keer) of 4 termijnen van € 250.
Is betalen een probleem? Neem dan even contact op. Dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Klaar om te starten?
Plan je kennismaking. Daarna is er meer helderheid over wat er bij jou speelt, wat je nu nodig hebt en wat een passende eerste stap is richting meer rust, veiligheid en vertrouwen in je lijf en je proces.
Veelgestelde vragen
Is dit traject ook geschikt als ik nog niet zwanger ben?
Ja. Juist in de fase van kinderwens kan er al veel spanning, druk of verdriet meespelen. We werken aan veiligheid en draagkracht, zodat je steviger in je proces staat.
Is dit traject ook passend na een miskraam of verlies?
Ja. We werken heel zacht en zonder iets te forceren. In jouw tempo, met aandacht voor wat er wél kan. Zo krijgt jouw verlies stap voor stap meer ruimte in je systeem, lichaam en gevoel. Tegelijk ruimen we op wat nog vastzit, zodat je met meer rust en vertrouwen een eventuele volgende zwangerschap of volgend kindje tegemoet kunt gaan. En als er een volgende zwangerschap of een volgend kindje komt, neem je minder ‘oude lading’ mee.
Wat kan ik verwachten van NEI?
NEI (Neuro Emotionele Integratie) is een zachte, veilige ervaring waarbij we samen kijken naar wat er speelt. Er wordt getest met een biotensor, maar je blijft altijd in controle. Veel cliënten zijn vooraf nerveus, maar ervaren de sessie als rustgevend en verhelderend.
Tijdens zwangerschap: NEI is volledig veilig voor moeder en baby. We werken juist aan het wegnemen van spanning en stress, wat ten goede komt aan jullie beiden. Twijfels zijn normaal en hoor ik heel vaak voor een eerste sessie. Heb je twijfels, laat het mij gerust voor de tijd weten. Ik heb liever dat je goed voorbereid bent en al je vragen beantwoord zijn, dan dat je met onzekerheid naar een afspraak komt.
Wat is het verschil tussen de twee trajecten als de inhoud deels overlapt?
De basis is in beide trajecten hetzelfde: meer rust, meer vertrouwen en meer verbinding. Het verschil zit in waar jij nu staat.
Bij Kinderwens & Zwangerschap draait het vooral om jóu: je draagkracht, je emoties, je stressniveau en alles wat er (bewust of onbewust) meespeelt vóór en tijdens de zwangerschap.
Bij Ouder & Kind gaat het vooral om jullie samen in het dagelijks leven: hoe jij je kindje kunt helpen ontspannen, hoe je omgaat met huilen/onrust, en hoe jullie weer meer rust en contact ervaren — juist op de momenten dat het lastig is.
Wat als ik tussentijds meer nodig heb?
Dan sturen we bij. Soms is een extra sessie helpend, soms juist een kleine aanpassing in de focus.
Ik woon niet in de buurt, kan het online?
Ja. De intake kan via Zoom. Afhankelijk van jouw situatie kan (een deel van) de sessies ook online plaatsvinden. Voor het resultaat maakt het geen verschil of we live of online aan de slag gaan.
Kan ik ook losse uren coaching bij jou aanvragen?
Nee. Ik werk bewust in trajectvorm, omdat er dan tijd en rust is om echt bij de kern te komen én om veranderingen ook te laten landen in je lijf en in je dagelijks leven. Losse sessies geven vaak even opluchting, maar missen de bedding, opbouw en opvolging die juist in deze periode zo helpend zijn.
Kan mijn partner een keer aansluiten?
Ja, zeker! Juist bij kinderwens kan het heel waardevol zijn om (ook) samen te kijken: soms draagt je partner eigen spanning, verdriet of een blokkade mee, en dat kan onbewust invloed hebben op jullie proces. In een gezamenlijke sessie maken we ruimte voor wat er bij jullie allebei speelt, zodat jullie elkaar beter begrijpen en samen weer meer rust en vertrouwen voelen.
Ik zit in een medisch traject (IVF/ICSI/IUI). Past dit daarbij?
Ja. Dit traject is geen vervanging van medische zorg, maar kan juist heel ondersteunend zijn naast een medisch traject. Ook als je (nog) onder medische controle staat, kun je dit traject volgen. We werken aan rust in je zenuwstelsel, draagkracht, vertrouwen en het verwerken van alles wat een medisch traject met je doet, zodat je niet alleen doorgaat op wilskracht, maar ook kunt blijven voelen.
Wat is de toegevoegde waarde voor mijn baby (nu al in de zwangerschap)?
Je baby groeit niet alleen in je buik, maar ook in jouw binnenwereld. Als jij meer rust en veiligheid ervaart, voelt je baby dat mee. Door tijdens de zwangerschap emoties, spanning en oude patronen te verzachten, maak je ruimte voor meer ontspanning, verbinding en een zachtere start. Het is een manier om nu al te helen wat je niet hoeft door te geven.
Ik ben zwanger en voel me vooral angstig. Is dat erg?
Nee. Angst is vaak je lijf dat op scherp staat om jou te beschermen. Zeker als je eerder verlies hebt meegemaakt, een intens traject hebt doorlopen of veel druk voelt. In dit traject hoeven we die angst niet weg te duwen. We zorgen stap voor stap voor meer rust en houvast, zodat je lichaam weer kan ontspannen.
Ik voel weinig verbinding met mijn zwangerschap. Betekent dat dat er iets mis is?
Nee. Bij veel vrouwen is verbinding iets dat groeit, en soms wordt het (tijdelijk) geblokkeerd door stress, angst, misselijkheid, eerdere ervaringen of simpelweg overleven. We kijken zonder oordeel naar wat er tussen jou en je zwangerschap gebeurt, en wat er nodig is om die verbinding weer te laten stromen.
Moet ik mijn hele verleden opnieuw ‘doorwerken’?
Nee. Je hoeft niet alles op te rakelen, uitgebreid te analyseren of opnieuw te beleven. We werken juist via je onderbewuste en je lichaam: met wat zich nú laat zien in je reacties, gevoelens en je systeem. Daardoor kunnen oude lagen verwerkt worden zonder dat je het hele verhaal steeds opnieuw hoeft te vertellen.
Kan dit ook als ik al een eerdere traumatische bevalling heb gehad en nu weer zwanger ben?
Ja. Juist dan is het waardevol om je systeem opnieuw veiligheid te laten ervaren. We kijken naar wat er nog vastzit (bewust of onbewust), wat je nodig hebt richting de bevalling, en hoe je je kunt voorbereiden op een andere ervaring.
Wat als ik tijdens het traject zwanger word (of juist niet)?
Dan bewegen we mee met jouw realiteit. Word je zwanger, dan verschuift de focus mee naar veiligheid, verbinding en voorbereiding. Word je (nog) niet zwanger, dan blijven we werken aan draagkracht, stressregulatie en wat er onder de spanning of blokkade ligt.
Wanneer is dit niet passend (en wat dan wel)?
Als er sprake is van acute psychische crisis, suïcidaliteit, ernstige depressie/psychose, of medische alarmsignalen, dan is dit traject niet de juiste eerste stap. Neem dan contact op met je huisarts/verloskundige of de juiste spoedzorg. We kunnen daarna wél kijken of mijn begeleiding aanvullend passend is.
Ik twijfel. Kan ik met jou overleggen over wat ik moet doen?
Uiteraard! Ik denk graag met je mee, zodat ik jou op de best mogelijke manier kan helpen.
Neem contact met me op via de contactmogelijkheden op mijn website.
Heb je een andere vraag?
Neem gerust contact met me op via het contactformulier of de contactgegevens die op mijn website vermeld staan.